Magazyny dla kobiet pełne są reklam ośrodków Spa, które kuszą długą listą wyjątkowych zabiegów i zdjęciem modelek o błogim wyrazie twarzy. Spa to przede wszystkim relaks, głęboki i długotrwały. Podstawą jest tu kojący dotyk ludzkich dłoni, który połączony ze specyficznym klimatem tego miejsca potrafi zdziałać cuda.
Kiedy myślę o zabiegach spa, widzę naturalne oleje, sole i glinki, delikatny szum wody i wyjątkowy zapach olejków eterycznych. Nawet jeśli nigdy nie byłaś w takim miejscu, podobną atmosferę możesz wyczarować w zaciszu własnej łazienki i dzięki kilku prostym zabiegom poczuć jak ustaje gonitwa myśli, a ciało staje się cudownie odprężone.
Łazienka królową domowego Spa
Egzotyczne Spa ma wiele odmian. Może nawiązywać do kultury Indii, Chin, Turcji czy Polinezji, jednak w każdym z nich znajdziemy coś wyjątkowego, opatrzonego tajemniczym słowem „rytuał”. Każdy rytuał ma swój początek, rozwinięcie i koniec. To one pozwalają stopniowo wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i w pełni czerpać radość z trwającej chwili.
Pora więc stworzyć swój własny rytuał. Zacznij od wystroju łazienki, absolutne minimum to zestaw świec i olejków eterycznych. Wybór zapachów jest ogromny, może to być pojedyncza nuta np. pomarańczy lub gotowa mieszanka relaksująca. Warto oprócz zapachu zwrócić uwagę również na producenta olejków, aby mieć pewność, że są naturalne, a więc bezpieczne dla organizmu.
Po stworzeniu odpowiedniego nastroju czas na opracowanie własnego, wyjątkowego rytuału. Peeling, kąpiel i masaż to zestaw idealny i jak najbardziej wykonalny w domowym zaciszu. Do wygładzenia skóry wybierz peeling solny lub cukrowy. W tego typu preparatach ścierające kryształki zanurzone są w różnorodnych olejach, które doskonale odżywiają skórę pozostawiając ją idealnie gładką i miękką w dotyku. Efekt aksamitnej skóry spowitej cudownym zapachem sprawi, iż pokochasz ten zabieg.
Nieodłącznym elementem pobytu w Spa są zabiegi wykorzystujące dobroczynne działanie wody, a w domowym spa najlepiej sprawdzi się oczywiście wanna. Najbardziej kojąco działa ciepła kąpiel (34-37st. C) z dodatkiem soli, solanki lub mleka. Kąpiel to zabieg doświadczany wieloma zmysłami, a jego zbawienne działanie na psychikę potwierdzają badania prowadzone na osobach cierpiących na depresję. Jeśli nie masz wanny, weź zwykły prysznic. Chociaż na stojąco nie możesz całkowicie rozluźnić mięśni na pewno dobrze znasz to uczucie orzeźwienia po prysznicu. Woda pomaga odzyskać siły, likwiduje uczucie chronicznego zmęczenia, reguluje sen i zwiększa odporność układu immunologicznego.
Twój prywatny masażysta
Zwieńczeniem rytuału jest masaż całego ciała lub chociażby samych pleców z wykorzystaniem ciepłej oliwki lub naturalnego oleju np. ze słodkich migdałów. Oczywiście sama go nie wykonasz, dlatego zaproś do pomocy partnera lub przyjaciółkę. Dotyk podobnie jak woda pozytywnie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również psychikę. Głaskanie, rozcieranie, ugniatanie skóry i poszczególnych mięśni wspomaga rozwój układu krążenia, oddechowego i odpornościowego człowieka. Masaż zapewnia wyciszenie umysłu, zwiększa poczucie bezpieczeństwa i wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Nasz domowy masażysta nie musi znać wszystkich mięśni i ruchów, by zabieg przyniósł oczekiwane efekty. Wystarczy, że będzie z życzliwością i wyczuciem przesuwać dłonie po skórze pamiętając o tym, że szczególnie odprężający jest masaż takich miejsc jak kark, okolice kości krzyżowej, dłonie i głowa.
Rachunek za przyjemności
Kiedy cały rytuał dobiegnie już końca nie podrywaj się od razu do swoich codziennych obowiązków, lecz pozwól sobie na spokojny powrót do rzeczywistości. Załóż szlafrok, usiądź wygodnie w fotelu i napij się ciepłej herbaty.
Właśnie zakończył się twój pobyt w najbardziej unikalnym Spa. Ile kosztuje taka wizyta? Domowe Spa to przyjemność na każdą kieszeń. Najdroższym okazuje się zwykle prywatny masażysta, któremu prędzej czy później trzeba będzie się po prostu odwdzięczyć tym samym, czyli cudownym, relaksującym masażem :)
